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エクエル半年飲んでみてどうだった?美容効果は?

万人向けに書き直しました。
本音は修正前だったりしますが。




今日はお待ちどおさま
読者さんに歓迎されるエクオールの記事です♪

エクオールを飲み始めたのは2月なので、半年は経過したようです。

市販のエクオール10mgから始め、その後エクエルに変えました。

送料無料【(追跡可能) メール便商品】【正規取扱店】エクエル 大塚製薬 パウチ 120粒入り(約30日分)※メール便専用商品のため代引・日時指定・同梱不可となっております。

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過剰摂取についてはこちらをご覧ください↓
自分のための覚書その2。 過剰摂取? エクエルとソイプロテイン。



日本人女性の約50%は腸内でエクオールを作れない!?

近年の研究で、大豆イソフラボンが腸内細菌によってつくられる「エクオール」いう成分が女性ホルモンと似た働きをすることが分かってきました。
しかし体内で「エクオール」をつくれる日本人は2人に1人と言われています。
自分が「エクオール」をつくれるのか…。
「エクオール郵送検査キット ソイチェック」で簡単に検査することが出来ます。
女性ホルモンや更年期が気になる人におすすめの検査です。



エクオールは女性ホルモンとよく似たはたらきをし、シワの軽減・更年期症状の緩和・骨密度の維持など、女性の健康と美容に良い効果があると期待されています。
(大豆イソフラボン以上に、ゆらぎ世代の女性の健康と美容をサポートする成分として期待されています)
エクオールは、大豆に含まれる大豆イソフラボンと腸内のエクオール産生菌によってつくられます。
しかし、誰もがこのエクオールの恩恵を受けている訳ではありません。
日本人の2人に1人はエクオールがつくれていないのです。
さらに、その中でも効果を期待できるだけの理想的な量をつくれている人は、さらに少ないことがわかってきました。
『自分のカラダはちゃんとエクオールをつくれているかな?足りているのかな?』
と気になる方はエクオール検査「ソイチェック」がオススメです♪

健康はもちろんの事、美容のために大豆食品(納豆や豆乳など)を意識して食べている人は多いと思いますが。。
もしもしっかり食べてもエクオールを作れていないとしたら???
だいぶがっかりですよね。。

しかし、エクオールを腸内で作れない人でも、エクオール含有のサプリメントを活用すればエクオールを直接摂取できます
大塚製薬のエクエルは、大豆を安全性の高い乳酸菌で発酵させたエクオール含有食品です。

大塚製薬が様々な研究データを集めた結果、ゆらぎ世代の女性のエクオールの1日の摂取目安量は10mgという事がわかっています。
これは大豆食品に換算すると、納豆1パック、木綿豆腐2/3丁。
また、エクオールは体内には蓄積されませんので、エクオールを作れる人でも、これだけの量の大豆食品を毎日食べる必要があるのです。
(エクオールが作れる人でも、現代の食生活においては、1日にエクオール3.0mg程度しか作れていないといわれています。)


私も検査をしようかと思ったんですが、2017年にはすでにブシャール結節を経験しており、当時も豆乳やソイプロテインなどをせっせと飲んでいたわけで。。
それでもブシャール結節になったという事は、大豆食品を食べていてもエクオールは作られていなかったという事になりますので、検査するまでもないですよね。
(ヘバーデン結節やブシャール結節といった「指の変形」も、女性ホルモン減少が原因とする説があります)
ブシャール結節は当時自分で治したので困っている方はこちら↓をご覧ください。
へバーデン結節・ブシャール結節の治し方。(手の関節炎)

ブシャール結節↓

指の変形

。。。加齢により女性ホルモンの分泌が低下することで、更年期の症状、倦怠感、うつ、不眠などの精神症状が出現したり、臓器の変化として泌尿生殖器の萎縮、骨量減少、脂質異常症、動脈硬化が徐々に進行していきます。
肌のゴワゴワ感や強い乾燥を感じたりシワが増えたりという事も・・・
ヘバーデン結節やブシャール結節といった「指の変形」も、女性ホルモン減少が原因とする説もあります。




今現在は、炭酸パックをしないとまた指の関節が腫れてきてしまうのですが、エクオールを飲んでいれば腫れが最小限におさまるような感じで痛みも少なく変形も防げているような状態です♪


という事で。
半年続けてみた感想は。。。
炭酸パックを指にしなくても、エクオールを飲んでいれば腫れや痛みを抑えることができている。
(家事などが苦痛に感じない)
イライラがかなり抑えられ、穏やかな気分で過ごせる日が多い。

私が実感できている効果はこんな感じかな。

なので、イライラがひどい方やへバーデン結節・ブシャール結節で苦しんでおられる方にはオススメです。

エクオール含有食品摂取による更年期症状改善度は、1か月後、3か月後、12カ月後と継時的に上昇するとの事なので続けることが大事ですネ。
美容効果についても続けてこそ!ですね。
骨密度についてもさすがに半年じゃわかりませんので。

エクオール10mg

。。。更年期障害と思われる症状全てに効いているかというと、そうでもないかな。
動悸も普通に起こりますし、寝る前の理由のない不安感なども起こることがあります。

なんで、飲んでみてあまり実感できないようであれば他のものでもいいのでは?と思います。

最近はじめたざくろとかすごく実感が高くて素晴らしいので♪
Source Naturals, ザクロエキス, 500 mg, 60 錠
878円

ざくろ

ザクロエキス

Source Naturals® ザクロエキスには身体によりエラグ酸に転換されるエラジタンニンが最低40%含まれています。
予備研究では、エラグ酸はDNA整合性を支援して細胞の健康全般を促進するパワフルな抗酸化剤であることを証明しています。


最近更年期の症状が気になるようになったので、ざくろも飲んでみようってことになりましたけど。。
このザクロサプリいいですヨ。
私はいろいろやっているので、目安より少なく飲んでますけど、バストがぷりんっとするんですよね
ハリがかなり戻り、ふっくら感も増す。
(エクエルでバストぷりんっとはなりません)
速効性が高いので、単にホルモン補給したいのであればこれでいいんじゃないかなと。
20代ですでにエクエルを飲んでいるという人も見かけましたけど、ザクロ1粒飲むくらいでいいんじゃないかな。
と私は思うんですけど。

エクオールについて批判的?な記事を書かれている産婦人科医のブログも見ましたけど、あれも一理ありますよね。
毒にも薬にもな〇ないサプリと書かれてました(・・;)
毎日納豆1個食べたほうがいいと。
ただ思うんですが、そのレベルのサプリでも効く人には効くというのは良い発見ですよね。
プラセボで関節の腫れを抑えられるとは思えないですし。

なんで、よくあれは効かない、これは効かないと言って試すこともせず批判だけする人いますけど。。。
試してみて損はないはず。


という事で。
次回は研究論文が医学専門誌に掲載されたエクオールサプリについてもご紹介していこうと思います♪
研究では、更年期症状を訴える女性105名を対象に、1年以上サプリメントを摂取した場合の更年期障害改善状況に加え、生活習慣病リスク改善について、動脈硬化リスクと骨粗鬆症リスクを中心に検討を行い、さらに長期摂取における安全性についても検証を行っています。
結果は、エクオール含有食品摂取による更年期症状改善度は、1か月後43%、3か月後61%、12カ月後86%、と継時的に上昇しており、ホルモン補充療法を併用していなくても同様の経過が認められました。
この結果は、エクオールを産生できる腸内環境を持つか否かに関わらず同等にみられました。
つまり、エクオール含有食品を長期間摂取することで、汗、ほてり、イライラ、不安感、肩こり、腰痛、頭痛、肌の乾燥など、様々な更年期症状を効果的に軽減できることを示しています。

更年期症状への治療でホルモン補充療法がありますが、子宮筋腫の増大や不正出血などの副作用もあり投与には注意が必要とされています。
一方、この研究ではエクオール含有食品を摂取した患者105名においては、そのような例は認められず、その他の婦人科領域の疾患への影響もみられなかったという事ですから、
安心して続けられ、ホルモン補充療法と変わりない効果が得られるというのは素晴らしいですね。

という事で、このお話については次回へ。



エクエルについては、辛い症状が緩和されますし悩んでいる方も多いと思いますので。。
もうちょっと安くならないかな?
今のお値段だとちょっと高いかな。。

なんで、実感が少なければ他のものを探されてみてもいいと思います。
(ホルモン神経系を補うサプリといえば、ザクロ、マカ、ワイルドヤム、プラセンタ、大豆イソフラボン、L-アルギニン、メラトニンなどがあります)


それではまた!




つぶやき。
今からヒカ〇さんの動画を5時間見ないといけないので夜更かし決定~です。
大好きなんで。
ガブリ〇ルさんも大好きですけどね 
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4 Comments

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2019/09/02 (Mon) 06:47 | EDIT | REPLY |   
rin
rin  

Re: 本音で良いのでは?

Eさんv-354
こんばんは!
修正前が本来の私のレビューでしたv-290
内容はほぼ変わってないんですけど、修正後は表現がちょっとやわらかくなっていると思います♪
今回、試したんですよね。
本当のぶっちゃけレビューの場合、どんな反応になるかなと。
するとやっぱり拍手もそうですけど思わしくないですね。
やっぱり万人受けを気にしてレビューしたほうがよさそうです。
ユーチューブもそうですけど、共感されてなんぼの世界なので、こうなります。
やっぱりちょっとでも自分が気にいっているものを悪く言われると嫌な気分になる人もいますからね。
あと、10年以上美容ブログをしていて思うんですけど、教えて!というわりには、大事な記事をスルーする人が多いという事。
違う考え方や意見を受け入れたくない人や受け入れられない人も多い。
これかなり大事な話なんだけどな、という記事に拍手が少なく、普通かな、という記事に拍手がつく。
この視点の違いが悩ましいところです。
結局話題性のある記事に食いつくんですよ。みんな。
教えて教えてというわりには、大事な話はスルー。
なので、本当に若返りたいと思っているのか、単に心のよりどころを求めているだけなのか。
後者が多いのかなって。
私は面倒でも大変な方法でも、本当に若返る方法を書きたいほうなので、なんというか反応がつまんないなと感じることが多いです。
マッサージだけでこ~んなに若返りました。顏の筋トレだけでこんなに頬が上がりましたよ~
とやっているのが一番賢いんですけどね。
とそんな感じです♪
Eさん、エクエルイライラ減りますよね!
あと、頭皮の臭いの件ですけど、シャンプーの時にかなり念入りにマッサージしながら洗うとほぼ臭わなくなりますよ。
最近シャンプーを念入りにするようにしたら、1日中ほんっとに臭わなくて。
リブランコートも効きますけど、その前にしっかりと脂を洗い流すことの重要さをあらためて!(^^)!
という事で、Eさん、いつも見てくださりありがとうございますv-353

あ、ザクロこんなに効くんだーって思いましたよ。
ただ、ザクロを飲むならエクエル半分にしようかなとか、思案中です、
ホルモン系も補給しすぎてもよくないので♪

ではではv-345

2019/09/04 (Wed) 03:06 | EDIT | REPLY |   
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2019/09/04 (Wed) 07:01 | EDIT | REPLY |   
rin
rin  

Re: ありがとうございます!

Eさんv-352
いえいえ、Eさんだけの事を言ってないですよ。
みんなそうなので。
またお暇な時に見てくださいね!

2019/09/08 (Sun) 23:29 | EDIT | REPLY |   

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